Menu
Pääset liikkumaan (uimaan, kuntosalille ja ryhmäliikuntatunneille) kaikkiin kahdeksaan halliimme (Kallio, Kontula, Malmi, Mäkelänrinne, Pasila, Siltamäki, Töölö ja Vuosaari).
Muista aina leimata korttisi hallin itsepalvelulaitteessa ennen kuntoilua, jotta pääset sisään porteista.
Voit käydä tuntisi tai treenisi jälkeen saunassa ja uimassa. Pasilassa ei uintimahdollisuutta.
Jos haluat selkeät ohjeet kuntosaliharjoitteluun ja laitteiden käyttöön tai haluat päivittää nykyistä ohjelmaasi, hyödynnä kuntosalin laiteopastus 30 € etuhintaan.
Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme antavat kuntosalilla laite- ja liikeopastusta (45 min) sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman (4-8 liikettä) niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Etu on voimassa kaikille sarja- tai kausikortin ostaneille: kuntosali 10 kerran sarjakortti, 1, 3 ja 6 kk kuntosali tai kuntosali & uinti kausikortit sekä 1,3 ja 6 kk Superkortti (yksi 30 € opastus / ostos).
Lue lisää kuntosalin laiteopastuksesta
Superkortin ostaminen ja ryhmäliikuntatuntien varaaminen käy kätevästi verkkokaupassamme!
Nettiostamiseen tarvitset asiakastilin. Kun hankit asiakaskortin, pääset kulkemaan vaivattomasti suoraan porteista sisään jonottamatta erikseen kassalle. Sarja- ja kausikorttituotteisiin asiakaskortti (arvo 4 €) kuuluu hintaan uudelle asiakkaalle. Asiakaskortin saat hallin asiakaspalvelusta. Ensimmäisellä asiointikerralla tarvitset mukaasi henkilöllisyystodistuksen. Kadonneen asiakaskortin uusiminen maksaa 4 €
Seitsemän uimahalliamme tarjoavat mainiot puitteet kaikenlaisille vesipedoille. Lupaamme, että käyntisi meillä on virkistävän mukava – olit sitten kuntouimari, rentoutuja, vesijuoksija tai uimakoululainen. Vedessä liikkuminen voimistaa lihaksia, eikä rasita jänteitä ja niveliä. Se sopii monille ja on sekä tehokasta että virkistävää.
Urheiluhalleissa pidetään erityistä huolta puhtaudesta kaikissa tiloissamme ja erityisesti uima-altaissa. Haluammekin pitää tiukasti kiinni yhteisistä pelisäännöistä, joilla asettamiimme puhtausarvoihin päästään, asiakasmäärien kasvusta huolimatta. Jokaisen asiakkaan omilla valinnoilla ja ratkaisuilla on suuri merkitys ja siksi järjestyssääntöjämme tulee noudattaa.
Tutustu järjestyssääntöihimme ennen käyntiäsi ja kysy henkilökunnalta tarvittaessa lisää.
Allasosastolla tulee aina olla uima-asussa, joka on tarkoitettu uimahallissa uimiseen. Uima-asu voi olla hihallinen tai lahkeellinen. Rantashortsien käyttö uima-asuna on kielletty, mutta selkeästi uimahalliuintiin tarkoitetut, lyhyet (ei yli polvimittaiset) uimashortsit ovat sallittu. Materiaalin tulee olla ohutta ja nopeasti kuivuvaa, esimerkiksi lycraa. Shortsien alla ei saa olla alushousuja. Hameet ja mekot eivät ole sallittuja uima-asuja. Asianmukaisen uima-asun voi tarvittaessa vuokrata asiakaspalvelusta.
Laita pitkät hiukset kiinni tai käytä uimalakkia. Vesijuoksussa voit käyttää myös suihkumyssyä. Uimavalvomosta saa lainaksi hiuslenkin, jos oma on unohtunut.
Voit tarvittaessa vuokrata uimapuvun ja pyyhkeen. Myytävänä on myös mm. uimalakkeja, uimalaseja, vesijuoksuvöitä, shampoota ja kertakäyttöisiä istuinalusia saunaan.
Uimaratojen varauksia voit tarkastella verkkokaupassamme. Näkymä kertoo, milloin kyseinen rata on varattuna esimerkiksi uimakoululle tai ohjatulle liikunnalle.
Vesijuoksulle on varattu omat radat.
Yhteisen viihtyisyyden ja hygienian vuoksi jokaisen asiakkaan toivotaan noudattavan yleistä uima-allasetikettiä. Näin mahdollistat itse uimaveden puhtauden.
Peseydy kunnolla ennen uimaan menoa: Käy alasti suihkussa, huuhtele kunnolla myös hiukset (poistaen samalla myös hiustenmuotoilutuotteet, irtohiukset, kosteusvoiteet, meikit yms.) ja muista jättää uima-asu saunomisen ajaksi pesutilaan. Peseydy myös saunan jälkeen ennen altaaseen menoa.
Ihokarvojen ajelu, hiusten värjäys ja leikkaus, kynsien ja jalkojen hoito tai muut vastaavat toimenpiteet eivät ole sallittuja tiloissamme.
Mene altaaseen vain uima-asussa, joka on tarkoitettu uimahallissa uimiseen. Mikäli et halua kastella hiuksiasi, käytä uimalakkia. Vesijuoksussa voit käyttää myös suihkumyssyä. Muista laittaa pitkät hiukset kiinni.
Valitse rata – aina kun mahdollista – jolla uidaan suunnilleen samaa vauhtia kuin itsekin uit. Näin kaikki pääsevät nauttimaan uinnistaan omalla vauhdilla.
Samalle radalle mahtuu yllättävän monta uimaria, kun otat toiset huomioon. Käytä oikeanpuoleista liikennettä.
Levätessäsi altaan päädyssä jätä altaan päädyn keskikohdalle riittävä tila muille käännöksen tekemiseen ja siirry aivan rataköyden viereen. Voit myös levätä kauempana altaan päädystä, rataköyden kupeessa.
Jos perässä uiva henkilö on sinua nopeampi, kannattaa uida päädyssä vasemmanpuoleiseen reunaan, pysähtyä ja antaa toisen mennä käännöksessä ohi.
Vesijuoksua voi harrastaa vain sille varatulla alueella. Muista, että vesijuoksussa kierto tapahtuu suunnan mukaan. Vesijuoksu tulee suorittaa peräkkäin (etenkin ruuhka-aikana), jottei juoksu häiritse ohi meneviä uimareita tai muita vesijuoksijoita.
Uimavalvojien tehtävänä on valvoa sääntöjen noudattamista, joten kunnioita heidän työtään. He ovat myös sinua varten, joten käänny heidän puoleensa, mikäli jokin asia askarruttaa.
Halleissamme on käytössä sinivalkoinen käyttöoikeusmerkki, joka osoittaa, että uimari on saanut oikeuden pitää uima-asua yllä uimahallissa, vaikka säännöt ohjaisivatkin toimimaan ilman uimapukua (esim. saunassa tai suihkussa). Käyttöoikeusmerkki voi olla pyöreä pukuun ommeltava merkki tai rannekemalli.
Lue lisää käyttöoikeusmerkistä
Tule uimahalliin! -oppaan tarkoituksena on edistää kaikkien mahdollisuuksia käyttää uimahallipalveluita. Oppaassa kerrotaan uimahallien asiakkaille esimerkiksi oikeat toimintatavat peseytymistiloissa ja altaalla. Myös turvallisuuteen, kuten lasten valvontaan altaalla, annetaan ohjeita. Oppaan on tuottanut Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry.
Suomi
Englanti
Ruotsi
Arabia
Kurdi
Turkki
Somali
Kiina
Thai
Ukraina
Venäjä
Kokeile erilaisia ryhmäliikunnan tunteja rohkeasti ja löydä omat suosikkisi yli 40 vaihtoehdon joukosta!
Tahdotko kehittää lihaskuntoasi ja pysyä virkeänä arjessa? Meille ovat tervetulleita kaikki, ikään tai kuntoon katsomatta!
Kuntosaliemme ikäraja on 15 vuotta.
Kuntosalilla harjoittelu on mukavaa, kun kaikki pelaavat samoilla säännöillä. Kuntosalietikettiä noudattamalla voi tehdä käynnistä itselleen ja muille paremman kokemuksen.
Ota mukaasi kuntosalille tarkoitetut sisäkengät ja vaatteet. Kuntosalille ei saa tulla
paljain jaloin, sukissa, ulkokengissä tai kengissä, joita on käytetty ulkona. Ulkokengät kuljettavat hiekkaa ja kuraa kuntosaliin, joten jätä ne pukuhuoneeseen.
Salilla saa tulla hiki, mutta huomioi kanssatreenaajat. Käytä siis treenipyyhettä ja pyyhi käytön jäljet kuntosalilaitteista. Palauta liikuntavälineet (tangot, levypainot, käsipainot yms.) käytön jälkeen aina alkuperäisille paikoilleen. Jätä paikat sellaiseen kuntoon, että seuraavan on ilo treenata jälkeesi.
Kuntosalilla voi välillä olla ruuhkaa, joten on kohteliasta vapauttaa laite välillä ja antaa muille mahdollisuus tehdä sarjansa palauttelutauon aikana.
Ota huomioon hajusteherkät kanssatreenaajat ja jätä voimakkaat hajusteet pois treenitiloista.
Vältä turhaa metelöintiä ja painojen pudottelua.
Jätä matkapuhelimesi säilytyslokeroon. Jos tarvitset puhelinta treenin aikana, pidä se äänettömällä. Näin sekä itselläsi että muilla on mahdollisuus häiriöttömään kuntoiluun. Hoida puhelut ja videopuhelut kuntosalin ulkopuolella. Kuvaaminen kuntosalilla ja pukuhuoneissa on kielletty.
Ikäraja kuntosalille on 15 vuotta.