KUNTOSALI KONTULA

Kontulan kuntosali on pienestä koostaan huolimatta varustettu monipuolisella laitevalikoimalla.

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Kontulan kuntosali

KONTULAN KUNTOSALIN LAITTEET

Aerobiset

2 kpl kuntopyörä / Exercise Bicycle (Matrix)
Cross Trainer (Matrix)
Soutulaite / Rowing Machine (Concept 2)
Juoksumatto / Treadmill (Matrix)

Kuntosalilaitteet, penkit, telineet

Selkälaite / Lower Back
Vatsalaite / Abdominal Crunch
Vartalonkiertolaite / Rotary Torso
Reiden loitonnus / Leg Abductor)
Reiden lähennys / Leg Adductor
Alatalja / Pulley
Vaakasoutu / Vertical Row (upper back)
Ylätalja / Lat Machine
Ercolina talja / Ercolina Cable Station
Ristikkäistalja / Cross Over Cables
Rintaprässi / Chest Press
Rintapenkki / Chest Bench
Olkaprässi (pystypunnerrus) / Shoulder Press
Polven ojennus / Leg Extension
Polven koukistus / Leg Curl
Jalkaprässi / Leg Press (Cybex)

Kaikki kuntosalilaitteet merkkiä Technogym, paitsi jalkaprässi on Cybexin.

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.

Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.

Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.

Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.

Tutustu