KUNTOSALI MALMI

Malmilla on iso ja juuri uusittu kuntosali, jossa monipuolinen laitevalikoima, sekä aerobisia laitteita.

Tarpeisiisi räätälöity kuntosaliohjelma on oiva tuki harjoitteluun, ja halutessasi Personal Trainer auttaa saavuttamaan kaipaamasi tulokset.

Muista hyödyntää uintietu ja käy treenisi jälkeen saunassa ja uimassa.

Kuntosalin ikäraja on 15 vuotta.

Malmin kuntosali

MALMIN KUNTOSALIN LAITTEET

  • Kuntopyörät (Matrix U3x Upright Cycle) 6 kpl
  • Kuntopyörä selkänojalla (Matrix R3x) 2 kpl
  • Juoksumatot / Tread Mill (Precor, Matrix) 4 kpl
  • Cross Trainerit (Matrix Mx-E5xc, E3X) 4 kpl
  • Soutulaitteet / Row Machine (Concept 2) 5 kpl
  • SkillMill, Technogym
  • SkiErg hiihtolaite, Concept2

1. Ylävartalonkierto / Rotary Torso
2. Vatsarutistus / Abdominal Crunch
3. Vatsarutistus / Abdominal Compound (David C92)
4. Alavartalonkierto / Rotary torso (David F120)
5. Selän ojennus istuen / Lower Back
6. Alataljasoutu / Low Row *Technogym Pure
7. Alasveto / Pull Down
8. Alasveto / Vertical Traction
9. Ylätalja / Lat Machine (Technogym Silverline)
10. Alatalja / Pulley (Technogym Silverline)
11. Lonkan loitonnus / Abductor
12. Polven koukistus istuen / Seat Leg Curl
13. Polven ojennus istuen / Leg Extension
14. Selänojennuspenkki / Lumbar Extension (Gym80)
15. Jalkaprässi (painopakka) / Leg Press (Gym80)
16. Reiden loitonnus seisten / Standing Abductor
17. Rintaprässi / Chest Press
18. Pec Deck / Pectoral
19. Olkaprässi / Shoulder Press (Technogym Silverline)
20. Monitoimitalja / Ironfit
21. Pakaralaite / Standing Gluteus (Technogym Silverline)
22. Pohjelaite / Calf Rise (David 17)
23. Scott Hauispenkki / Arm Curl
24. Ojentajalaite / Arm Extension
25. Jalkaprässi yläviistoon (levypaino) / Leg Press Upright (David 14)
26. Dippi +leuanvetoteline /  Chin-up and Dip 
27. Smith-kyykkyteline (David 65)
28. Vatsarutistuskeinus (Abcoaster CS300)
29. Kyykkyräkki / Squat Rack

Kaikki laitteet merkkiä Technogym Selection (painopakalliset), ellei muuta mainittu.

  • 2 kpl Ristikkäistalja / Cross Over Cables (Technogym Silverline)
  • Jalkojen nosto-, leuanveto- ja dippiteline / Leg Rise, Chin-up, Dip (Technogym Silverline)
  • Scott-penkki (Technogym Silverline)
  • Ristikkäistaljat /Ironfit 2 kpl
  • Rintapenkki /Ironfit 2 kpl 

KUNTOSALIPALVELUT

PERSONAL TRAINER

Henkilökohtainen ohjelma varmistaa harjoittelun turvallisuuden, kasvattaa motivaatiota ja takaa varmimman tavan päästä haluttuihin lopputuloksiin.
Tutustu

KUNTOSALIOHJELMA

Ammattitaitoiset liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden käytössä sekä laativat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Urheiluhalleilla on monipuolinen kattaus kuntotestejä, jonka jälkeen saat ohjeistuksen jatkon treenejä varten. Testiin tulemista ei tarvitse jännittää – oma kuntosi määrittää aina testin tason.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin