KUNTOKARTOITUS

TERVETULOA TESTAAMAAN TÄMÄNHETKINEN KUNTOSI PASILAAN, MÄKELÄNRINTEESEEN TAI VUOSAAREEN

Kaikkien olisi hyvä testata kuntoaan aika ajoin, jotta tietäisi, mitä kunnon osa-alueita tulisi kehittää tällä hetkellä. Kuntokartoitus sisältää kuntopyörä- ja lihaskuntotestin sekä kehoanalyysin. Kuntokartoituksella saat kattavan tuloksen ja tilannekatsauksen oman kehosi kuntoon. Tulokset käydään läpi ohjaajan kanssa ja saat selkeät ja yksilölliset ohjeet, joiden avulla on helppo lähteä alkuun tai edetä omassa kuntoilussa.

  • kuntopyörä– (lukkopoljinmahdollisuus) ja lihaskuntotesti 
  • kattava kehoanalyysi (mm. kehon rasvaprosentti, lihasmassan osuus kokonaispainosta, luun massan määrä, painoindeksi eli BMI) 
  • lisäksi teemme tarvittaessa verenpaineen mittauksen
  • testitulosten perusteella saat henkilökohtaisen testipalautteen ja selkeät
    ohjeet tavoitteelliseen harjoitteluun oman kuntotasosi mukaan

Ikä, koko tai liikuntatottumukset eivät ole este kuntokartoitukselle.

Kuntokartoitus 90 € / hlö
Kuntokartoitus parille 170 € (85 € / hlö)
Kuntokartoitus ryhmälle 80 €/ hlö

Lisäbonus: Kaikki kuntokartoituksen ostaneet saavat testissä kupongin, jossa 15 %:n alennus normaalihintaisesta 3kk:n tai 6 kk:n kuntosali- tai ryhmäliikuntakortista.

  • Täytä ennakkotietolomake (lähetetään etukäteen sähköpostitse) ja tuo se mukanasi testaajalle.
  • Vältä edellisenä päivänä raskasta fyysistä rasitusta ja alkoholin käyttöä.
  • Ei tupakointia vähintään 2 tuntia ennen testiä.
  • Ei kahvia tai muita piristeitä 2 tuntia ennen testiä.
  • Viimeisestä ateriasta on kulunut vähintään 2 tuntia, raskaasta ateriasta 3–5 tuntia.
  • Testissä hikoilet ja hengästyt, joten ota mukaan asianomainen varustus
    (sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe ja peseytymisvälineet).
  • Varaa aikaa koko testipakettiin noin puolitoista tuntia.
  • Jokainen osallistuu testiin omalla vastuullaan.
  • Mikäli epäilet omaa suorituskykyäsi, ota ensin yhteyttä lääkäriin.
  • Tullessasi kehoanalyysiin huomioi myös seuraavat asiat: käy wc:ssä ennen mittausta, kuukautisten aikana mittausta ei tehdä.

Huom. Mikäli olet sairas, siirrä testisi toiseen ajankohtaan hyvissä ajoin (viimeistään 24 h ennen testiä).

Peruuttamattomista testeistä veloitamme 50 % hinnasta.

KUNTOTESTIN AJANVARAUSTIEDUSTELU

Kehoanalyysejä tehdään Malmilla, Mäkelänrinteessä, Pasilassa ja Vuosaaressa. Vapaat kehoanalyysiajat ovat varattavissa suoraan verkkokaupasta.

Kuntokartoituksia tehdään Mäkelänrinteessä, Pasilassa ja Vuosaaressa. Vapaat kuntokartoitusajat ovat varattavissa suoraan verkkokaupasta.

Pääsääntöisesti teemme yksilö- ja paritestejä, mutta teemme myös ryhmätestejä. Ryhmätesteissä kokonaistestiaika vaihtelee sen mukaan, kuinka paljon testattavia on yhdellä kerralla.  Jos haluatte ryhmätestin, olkaa tällöin yhteydessä hyvissä ajoin. Tiedoksi, että Pasilassa on 3 testipyörää, Mäkelänrinteessä 2 testipyörää ja Vuosaaressa 1 testipyörä. 

Jos haluat varata ajan kuntotestiin, voit lähettää ajanvaraustiedustelun alla olevalla lomakkeella.

Olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian sähköpostilla. Vahvistuksen yhteydessä saat myös lisätietoa käytännön asioista.

Huom! Jos olet jo varannut kuntotestin verkkokaupastamme, älä täytä alla olevaa ajanvaraustiedustelulomaketta. 

  • Jos olet varannut kuntotestin, mutta et vielä ole täyttänyt kuntotestiin saapuvan esitietolomaketta, pääset tekemään sen täältä. Kaikkiin kuntotesteihin ei tarvitse täyttää esitietolomaketta.
  • Jos sinulla on kysyttävää ajanvaraukseen tai kuntotesteihin liittyen, voit olla meihin suoraan yhteydessä tai laittaa yhteydenottopyynnön kuntotestaukseen liittyen osoitteeseen: kuntotestit@urheiluhallit.fi

Tarkistathan yhteystietosi ennen ajanvaraustiedustelulomakkeen lähettämistä!

Takaisin