Menu
Kuntonyrkkeilykurssiltamme saat hyvät valmiudet kuntonyrkkeilytuntien tai muiden kamppailulajien aloittamiseen. Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita tehdessä myös lihaskunto paranee.
Kuntonyrkkeilykurssit järjestetään Pasilan hallilla.
Huom! Kuntonyrkkeilyn jatkokurssi järjestetään seuraavan kerran syksyllä 2024.
Kuntonyrkkeilyn yksittäiselle tekniikkatunneille voit osallistua ryhmäliikuntatunnilla Pasilassa.
Alkeiskurssilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perustekniikoita ja niiden yhdistelmiä. Opit nyrkin asennon ja otteluasennon muodostamisen, peruslyönnit, liikkumisen tekniikkaa ja taktiikkaa, väistöt sekä erilaisia lyöntikombinaatioita. Tekniikoita harjoitellaan myös parin kanssa turvallisesti kevyellä kontaktilla vastustajaa satuttamatta. Lisäksi tehdään sekä koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksia että erilaisia kestävyys- ja lihaskuntoharjoituksia. Kurssilla tehdään myös välineharjoitteita eli pistehanskoihin, nyrkkeilysäkkiin ja tyynyihin lyömistä.
Kurssi soveltuu erinomaisesti niille, joilla ei ole aikaisempaa kamppailulajitaustaa. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien ja kuntonyrkkeilytuntien aloittamiselle.
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.
Jatkokurssilla harjoitellaan vaativampia lyöntikombinaatioita ja -yhdistelmiä. Kurssin alussa harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana, jotta eri lähtökohdista lähtevien kurssilaisten on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen.
Kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneille ja aiemmin nyrkkeilyä tai muita kamppailulajeja harrastaneille. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien jatkamiseen kuntonyrkkeily- tai kuntopotkunyrkkeilytunneilla.
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.