Menu
Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti syviin vatsalihaksiin sekä lantionpohjan ja hartiarenkaan lihaksiin. Liikkeet tehdään huolellisesti kehon linjauksiin keskittyen.
Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa sekä ylläpidetään ryhtiä ja rangan liikkuvuutta.
Sisäliikuntavaatetus, hikipyyhe ja juomapullo.