Menu
Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti syviin vatsalihaksiin sekä lantionpohjan ja hartiarenkaan lihaksiin. Liikkeet tehdään huolellisesti kehon linjauksiin keskittyen.
Harjoitteet vahvistavat keskivartalon syviä lihaksia sekä parantavat rangan liikkuvuutta.
Sisäliikuntavaatetus, hikipyyhe ja juomapullo.