Menu
Tehokas lihaskestävyystunti lihaskuntoharjoittelun perusliikkein. Tunnilla treenataan kehon isoimmat lihasryhmät levytankojen ja -painojen sekä step-laudan avulla. Tunti ei sisällä askelsarjoja. Valmiiksi koreografioitu ohjelma vaihtuu kolmen kuukauden välein. Saavuthan saliin viisi minuuttia ennen tunnin alkua.
Kalliossa, Kontulassa, Mäkelänrinteessä, Töölössä ja Vuosaaressa tunneilla käytössä Les Mills Smartbarit. Katso videolta, miten helposti treenaat Smarbarilla.
Joitakin tunteja pidetään retrohenkisesti eli vanhojen BODYPUMP® ohjelmien ja hittibiisien tahtiin.
Tunti kehittää lihaskestävyyttä. Liikkeet ovat helposti omaksuttavia, joten aloittaminen on helppoa.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.