Koko kehon treenitunti, jossa vastuksena käytetään TRX-nauhaa sekä vaihtelevasti mm. käsi- ja levypainoja, tankoja sekä kehonpainoa. Toiminnalliset liikkeet suurilla liikeradoilla kehittävät voimaa ja kehonhallintaa sekä liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunneilla tehdään myös sykettä nostavia harjoitteita. Saavuthan tunnille 5 minuuttia ennen aloitusaikaa.